Jooga kehittää kehotietoisuutta ja läsnäoloa. Huolellinen työskentely auttaa suuntaamaan venytystä ja lihastyötä turvallisesti. Tarkkaan ohjeistetuilla tunneilla on helppo keskittyä harjoitukseen ja antaa mielen rauhoittua. Harjoittelussa käytämme joogan apuvälineitä, joiden avulla jokainen kuntoon, notkeuteen ja ikään katsomatta voi saada parhaan mahdollisen hyödyn harjoituksista.
Voimaa, liikkuvuutta ja läsnäoloa vaihtuvien teemojen mukaan. Seisomaliikkeiden, taivutusten, kiertojen ja restoratiivisten liikkeiden variaatiot kehittävät kehotietoisuutta ja tasapainottavat niin kehoa kuin mieltä.
RESTORATIIVINEN JOOGA - rentouttava ja palauttava
Kiireetöntä läsnäoloa hellittäen ja hengittäen. Tuetut asennot ja niissä viipyminen hengitystä seuraten antavat mahdollisuuden pysähtyä, rentoutua ja hermoston tasapainoittua.
KEHONHUOLTOA SENIOREILLE - vetreyttä ja ryhdikkyyttä
Rauhallisia kehonhuoltoharjoituksia senioreille omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Vetreyttävät ja virkistävät harjoitukset parantavat liikkuvuutta ja kehonhallintaa sekä kohentavat ryhtiä.
SYDÄMELLINEN KIITOS KAIKILLE KEVÄTLUKUKAUDESTA 2025!
SYKSYN KURSSIAIKATAULUT OVAT ESILLÄ ALLA.
Ilmoittautuminen alkaa
Kalliolan kansalaisopistossa 3.6.2025 klo 10.
Vantaan aikuisopistossa 27.5.2025 klo 13.
Kursseista voit valita itsellesi sopivan tavan osallistua harjoituksiin
LÄHIOPETUS luokkatilassa.VERKKO-OPETUS suoratoistona verkossa.HYBRIDI-OPETUS samanaikaisesti lähiopetus luokkatilassa ja verkko-opetus suoratoistona. Ilmoittautuessa tulee valita lähi- tai verkko-opetus.
Alla olevista linkeistä löydät lisätietoja ja ilmoittautumisohjeet.
